No niestety naleze do tych pajaców co szybko chcą coś osiągnąć ze wzgledu na brak czasu chce cos zrobic teraz w miare szybko a pozniej to tylko utrzymywac co nie bedzie mnie kosztowalo tyle czasu i pieniedzy..brałem jabczan i białko ale jak juz mowiłem ja sie na tym nie znam kompletnie
jak już jesteś tak bardzo pocięty to będzie ci b. ciężko dopalić się bez cytomelu, a clomid 3-4 dni po ost strzale propa. ale skoro na 'pierwszym kroku' nie ma testów to po co kończyć cykl przed zawodami i ryzykować utratą formy? Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-13 00:47:09
[...] zwyczaje ze podaje sie dla poczatkujacych delikatne cykle a wieksza ilosc sie odradza (bo po co ) o to mi tylko chodzi bo koles sobie pomysli ze jak ty mu napisales ze moze brac 2 to jeszcze dorzuci 3 i wogole zwiekszy dawki i bedzie dobrze Rozumiesz o co mi chodzi ??? CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan
[...] : od pon do pt 45 min siłka + 30 min rowerek, czasem grywam też w kosza. silka codziennie? jezeli tak to zle a pozatym jezeli chcesz sie redukowac przydaloby Ci sie BCAA w celu ochrony miesni Cel : szybka redukcja czegos takiego tez nie lubie, tzn ze co, nie bedzie szybko efektow to olejesz? Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-06-03 23:14:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witaj, nie ma co się wstydzić to po pierwsze. Każdy powinien dbać o siebie a my, na tym forum pomagamy każdemu. Widzę, jesteś zielony i nie wiesz co to dieta. Pierwszym krokiem będzie przeczytanie tego: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oraz bardzo przydatne, gdyż artykuł jest cięzkich chwilach w pracy, delegacji [...]
"widac nie wiecie zbyt duzo" DO KOGO TO? "niedobor sodu powoduje ucieczke potasu z miesni i zatrzymywanie go pod skora" STRASZNE RZECZY... A JAK WYGLADA TAKI POTAS ZATRZYMANY POD SKORA? "golnie na 1 gram potasu powinno przypadac po 3 gramy sodu" A TO JAKAS BZDURA, BO POTASU POWINNO BYC OKOLO 4-5 RAZY WIECEJ W DIECIE [...]
OK, powiem Ci moje 02 cents. Jeze,i myslisz ze kupisz gdzies primke 10g i bedzie top primka - nie nie kupisz, uwierz mi na slowo. Zeby kupic konkretny raw to musisz uderzac bezposrednio, firmy ktore takie substancje w dobrej jakosci posiadaja nie beda z toba wogole gadac o 10-50g, tam sie sypie na kila. Takie ilosci jakie ty chcesz to ci sprzeda [...]
Nie wyobrażam sobie Nawet jak by to wyglądało bez operacji ale na szczęście się udało a co do kontuzji to będzie siedziało to w mojej głowie i ten dźwięk rozrywanego materiału a ślad zostanie do końca chociaż będę eksperymentował z ghk-cu . /SFD/2022/8/17/88284b8d0b9f4c08825b2f7d72c2f3ae.jpg
Da rade, ale to bedzie znacznie większy zabieg niz samo prostowanie przegrody...i własnie o to chodzi, że jak pójdziesz do kliniki prywatnie, to bedzie szybko i pewno drogo ( z tego co pamiętam to koszt prywatnie 3000 - 5000zł ). Natomiast idąc do laryngologa zaczerpniesz informacji jak wygląda procedura zrobienia czegos takiego na kase chorych, [...]
A jest taka reguła, przymus by treningi planować na góra 7 dni? a ktoś wspomniał o planowaniu na 7 dni? Dla mnie tydzień jest za krótki jeżeli chodzi o obowiązki ogólnie przed dwudziestką:->? To co dopiero będzie jak już rodzinę założysz ;-) QUEBLO nigdzie nie napisałem, że trenuję w cyklu tygodniowym.Mam cykl 8-dniowy i jakoś mi to nie [...]
przecież regeneracja musi być. plecy są przecież jedną z większych grup i z tego co wiem to max 3 razy/tydzień. - to jeden jeśli dobrze zrobi trening pompek to będzie dobrze zmęczony, i choćby z tego powodu nie będzie się chciało ćwiczyć na drążku - to dwa j/w z własnego przykładu wiem
[...] pytanie co do tresci napisanej przez mały666 : "wspomaganie wapnem i vitD3 wskazane" wapno chyba kupie w aptece jakies, ale nie wiem co to vitD3 i gdzie to moge kupic ? Teraz mam relaksik jak to napisal tez mały666 w grudniu jezeli juz sprawnosc bedzie to zaczne cwiczyc i wchodzic powoli znowu w tryb sportu i cykli silowych. Pozdrawiam
[...] juz weszlo. Nie chce mi sie teraz tego szukac, ale jest taki motyw. To jest nowa dyrektywa Unii Europejskiej, wiec nie tylko w UK to wchodzi w zycie. Dodatkowo nie wolno bedzie agencjom placic pracownikom nizszych stawek od pracownikow na permanencie, na tym samym stanowisku. Ale to bedzie latwo obejsc. Nie ma znaczenia co podpisze. Tu nie ma [...]
myśle że organizm zaczyna sie stawiać , zrób ładowanie i zobacz jak to będzie. Przy vlcd po 2tyg miałem to samo , a później ładowania co weekend , ale fakt że utrata mocy była ostra, zjeść i połozyć się i nic więcej. %-), niektórzy po pierwszych 4 dnia męki czuja sie coraz lepiej a niektorzy coraz gorzej i nie dają rady, zależy od organizmu
[...] się go okazać" "najlepszy system, nie miec systemu" skutecznosc stylu zalezy od pojetnego ucznia i dobrego nauczyciela jesli uczen albo mistrz (co gorsze) bedzie lewy wtedy nic nie pomoze no mozze jeszcze z cienikiego ucznia po dluuuuugim okresie czasu da sie cos zrobi ale nauczyciel musi byc bardzo dobry "co mnie nie zabije to [...]
Jestem niejadkiem ogólnie. Liczenie kcal pomagało mi w "uświadomieniu" ile musze jeszcze zjeść by były efekty. Początki sa najgorsze, potem jak ogarnę to wszystko to będzie z górki. Bazując na Waszych wskazówkach (i Twoich) po prostu będę jadł i obserwował co się dzieje. Jak za dużo to odjąć, jak za mało dołożyć. Chyba innego sposobu nie ma.
Moim zdaniem jest lepiej dać w pompkach 100% z Siebie niż 50% machać aby machać co do dietki to sam musisz obserwować co się będzie dziać jak za mocno będziesz się podlewać fatem to tnij węgle spokojnie w dół
O ile Kubica podpisze kontrakt. ;P Nie wiem czy jeżeli dostanie propozycję z lepszej ekipy to będzie chciał wrócić do zespołu, póki co, bez perspektyw. Na razie kierowca i menadżer mówią, że chcą wrócić do Enstone ponieważ jeszcze sami nie wiedzą czy powrót będzie możliwy lub potrzebny. Dużo powiedzą testy, mam nadzieję, że będą to obserwować [...]
No tu masz racje. Najlepiej samemu sprawdzić, a 6 tygodni to co to jest w sumie. Pójde na przeszkolenie i sam zobacze jak będzie. Ale narazie to ze studiów chcą mnie wy******lić
sztuki walki
